Диета Кристиана Бейла

Сегодня вы узнаете из новой статьи подробную информацию о том, как худел известный актер Кристиан Бейл для съемок в фильме «Машинист».

Немного истории

Кристиан начал свою актерскую карьеру в 12 лет. Так скажем, все началось из-за семьи. Оба его дедушки были актерами, а мать – балериной. Вот и Кристиан не смог удержаться и уже в детском возрасте начал сниматься в фильмах. А это, если вам не известно, очень сложная работа. Карьера предполагает полное погружение за актера, а для этого иногда приходится даже идти на риски.

Вот и Кристиану пришлось, причем не раз, полностью изменить свою внешность для съемок в фильмах. Для известного фильма «Машинист» Кристиану пришлось похудеть на 30 кг. Как ему это удалось? Читайте ниже!

диета Кристиана Бейла

Сущность диеты

В течение нескольких месяцев Кристиан практически ничего не ел. Диета Кристиана Бейла для фильма «Машинист» на протяжении трех месяцев выглядела примерно так:

  • Завтрак: чашка кофе (в нее не добавлено ничего: ни сахар, ни сливки, ни молоко, ни сахарозаменители) и 1 яблоко небольшого размера
  • Обед: 200 грамм тунца и чашка кофе (обратим ваше внимание: тунец следует выбирать в качестве консервы без масла, то есть в собственном соку; в кофе также не добавляем сахар, молоко и другие добавки)
  • Ужин: просто чашка кофе без добавок

Из этого можно сделать вывод, что диета Кристиана Бейла была долгая и практически голодная. Кроме этого, Кристиан обязательно принимал дополнительно поливитамины, чтобы не навредить организму.

Кроме того, он очень много занимался. Он несколько раз в день бегал, занимался другими аэробными упражнениями и уменьшал не только вес, но и убирал мышечную массу. Сами посудите, похудение на 30 кг – это очень большой результат!

Отзыв диетолога об этом способе похудения

Диета Кристиана Бейла для фильма «Машинист» является очень строгой, очень ограниченной и голодной. Посчитайте самостоятельно: калорийность такого рациона будет не более 300 – 400 ккал в сутки. Этого очень мало для здорового организма. С точки зрения безопасности для вашего здоровья, минимальная калорийность должна быть около 1500 ккал в сутки. Здесь же – не более 400 ккал.

При таком питании нередко будут головокружения, головные боли, потеря сознания, тошнота, рвота и другие не очень приятные «побочные эффекты». Именно поэтому данная диета крайне не рекомендуется врачами, поскольку она также способна серьезно нарушить обмен веществ. Ее можно применять в качестве экстренной меры похудения не более, чем на 3 дня.

Правильный выход

Чтобы не набрать лишние килограммы после такого похудения, не налегайте первое время (примерно первые две недели) на привычные продукты. Не кушайте мороженое, пирожные, торты, шоколад и другие продукты, в которых велико содержание сахара. Не стоит кушать жареное, жирное, соленое, копченое, маринованное и любые блюда, в которых добавлено масло. Следовательно, любые походы в кафе временно отменяются.

Что же тогда кушать? Нежирную и полезную пищу: творог, свежие овощи, фрукты, ягоды, любые кисломолочные и молочные продукты, жирность которых не превышает 5%, диетическое мясо, приготовленное определенным способом (варка, запекание без добавления масла и тушение).

Например, ваше меню после диеты может выглядеть так:

  • Завтрак: творог со сметаной
  • Второй завтрак: горсть ягод
  • Обед: 200 мл овощного супа (соль и приправы лучше не добавлять)
  • Полдник: 100 граммов нежирного йогурта
  • Ужин: паровой омлет с одним любым овощем (200 граммов достаточно)

Кроме того, как и во время диеты Кристиана Бейла, вы должны пить очень много воды – не менее двух литров в сутки. Вода помогает очистить организм и избавляет от лишнего веса.

Отзывы о диете Кристиана Бейла

диета Кристиана Бейла для фильма "Машинист"

Данная диета очень жесткая, но эффективная. Сделайте правильный выбор!

One Comment Добавьте свой

  1. На одной голодухе он бы столько не скинул…. по любому были какие-то хим препараты (клён или эфедра), о которых умалчивают…. По 6кг в месяц скидывать голодухой ))) Так бы жирных не осталось… Если на 300-400 Ккал можно 6 кг скинуть — значит 4-5 кг можно на 800 Ккал скидывать, а 800 ккал — это не голодный обморок далеко, на таком рационе можно спокойно функционировать…. Только вот организм замедлит метаболизм, уже через 2-3 недели, на столько, что перестанет использовать жир….

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *