В нашей новой статье вы узнаете все о похудении Веры Брежневой: о том, как ей – матери двоих детей – удается держать отличную фигуру в тонусе. Диета Веры Брежневой после родов для вас! Но кроме нее рекомендуем также диету Джулии Робертс и Милы Гриценко.
Сущность и правила диеты
Сейчас Вере Брежневой более 30 лет, она является матерью двоих детей, ведет очень активный ритм жизни в связи с работой и при этом ей удается иметь идеальную фигуру. Самое интересное – ей это удалось сделать после родов. Да-да, уже став матерью, она смогла сделать и сохранить прекрасное тело!
Вера немало старалась: она приложила много усилий, создала с помощью своего диетолога и тренера индивидуальную систему похудения, которая работает конкретно с Верой. Будет ли она работать с вами – вопрос, но ответ на него, скорей всего, будет положительный. Дело в том, что хоть и система похудения Веры индивидуальна, но она действительно эффективна и помогла не только известной актрисе.
Первое, что делает Вера – питается минимум три раза в день (как правило, четыре – пять). Вера такой принцип объясняет так: если вы будете испытывать голод, вы никогда не похудеете. Голодать нельзя. Нужно кушать, но правильно!
Основу рациона Веры Брежневой составляют только полезные и натуральные продукты: много фруктов и овощей, свежевыжатые соки (не покупные), мясо, приготовленное диетическим способом (то есть не жареное), очень много жидкости. Вера выпивает не менее 2 литров чистой воды без газа. Она считает, что вода – самый полезный напиток, который благотворно воздействует на пищеварение и способствует потере веса.
На завтрак Вера, как правило, употребляет овсянку, сваренную на воде, с добавлением небольшого количества фруктов или ягод. Запивать эту трапезу ничем нельзя: ни соком, ни чаем, поскольку любые жидкости, кроме воды, являются едой и сочетать их ни с чем не рекомендуется! Также на завтрак можно скушать немного парового омлета, а также добавить в него несколько овощей, например, помидор и перец.
Во время перекусов можно кушать натуральный йогурт, фруктовый салат (совсем немного – 50 – 100 граммов) или же просто выпить чашку чая, кофе или стакан свежевыжатого сока.
На обед лучше отдать предпочтение жидким блюдам, например, холодный суп, горячий овощной суп или же несколько столовых ложек крупы с отварным диетическим мясом.
В качестве второго перекуса можно позволить себе съесть несколько фруктов, например, яблоко и банан или горсть орехов. Если вы выберите орехи, то кушайте совсем немного. Помните, что они высококалорийны!
На ужин лучше всего кушать или белковую еду (например, только мясо, творог или паровой омлет), или отдать предпочтение свежему овощному салату, заправленному не майонезом, а оливковым маслом или сметаной.
Очень важно кушать не позднее, чем за 4 часа до сна. Если сильно проголодаетесь перед сном, можно на ночь выпить стакан кефира.
Меню диеты Вери Брежневой также подразумевает дробное питание, то есть частое, но небольшими порциями. Данный принцип заставляет работать вашему организму быстрее, следовательно, быстрее переваривать пищу и быстрее худеть.
Вот и вся подробная диеты Веры Брежневой, которая заключается по сути лишь в правильном питании и полном исключении вредной пищи: полуфабрикатов и всего сладкого.
Диета известной актрисы и певицы абсолютно не вредит здоровью, ей могут придерживаться любые желающие. Главное – она дает результаты. Пускай не такие, как голодание, но зато надежные!
Немного о спорте
А чтобы после похудения удержать полученные результаты, не забывайте заниматься спортом. Вера на это уделяет не менее часа несколько раз в неделю. Спорт позволяет ей быть гибкой и поддерживать фигуру в отличной форме!
