У каждого из нас есть свои пристрастия к еде. Кому-то до безумия нравится кушать кокос, кто-то очень любит цитрусовые. А кто-то не может жить без капусты. Вот именно последним диета на капустном супе на 7 дней будет очень даже по душе. Подробно о ней речь пойдет в нашей сегодняшней статье!
Содержание:
Кстати, для любителей капусты есть еще квашеная капуста для похудения и капустная диета.
Преимущества и недостатки диеты
Если посмотреть на название диеты, то становится понятно, что основу рациона будет составлять капуста и соответственно – капустный суп. Чем же он полезен будет на протяжении семи дней?
Во-первых, в нем содержится немало полезных витаминов и микроэлементов. Как известно, практически любые быстрые диеты вызывают недостаток витаминов. Этим же они чреваты для здоровья, чего нельзя сказать об этой диете.
Во-вторых, в капусте содержится немало клетчатки. Это означает, что она будет заполнять желудок, надолго его насыщая. Вы не будете на диете испытывать постоянное чувство голода и ждать конца, чтобы вернуться к привычному рациону. Значит, в несколько раз увеличивается вероятность, что вы сможете похудеть при помощи этой диеты и не сорваться!
В-третьих, маленькая калорийность рациона. Помимо капустного супа вы будете кушать другие продукты, но малокалорийные, следовательно, лишний вес будет уходить стремительно быстро.
В-третьих, данная диета поможет нормализовать работу кишечника. Даже здоровым людям рекомендуется регулярно кушать капусту для поддержания нормальной работы кишечника. Диета же поможет чувствовать себя лучше!
Что касается минусов диеты, то они, конечно же, есть. Они есть у каждого похудения, поэтому данный способ – не исключение.
Самым первым минусом врачи-диетологи считают все же маленькую калорийность рациона. В целом, каждый день вы будете употреблять около 1000 калорий. Для поддержания нормального тонуса организма этого мало.
Такая диета противопоказана тем, у кого есть непереносимость капусты и других продуктов, которые нужно употреблять на диете. Нельзя применять этот способ похудения тем, кто имеет проблемы с ЖКТ (тот же гастрит, язва, воспаление кишки, диарея и многие другие). Не подходит эта диета болеющим сахарным диабетом и почечной недостаточностью.
Продукты, которые вы будете употреблять на этой диете, обладают малым количеством белков и углеводов, поэтому не стоит сидеть на диете в то время, когда от вас требуются значительная умственная и физическая активность. Лучше выбрать другое, менее активное время, например, каникулы или же отпуск.
Диета капустный суп для похудения имеет еще один существенный недостаток – жесткость. Не каждый всю неделю сможет питаться лишь диетическими продуктами, поскольку от них может быть усталость, упадок сил, головные боли и другие неприятные симптомы. Здесь нужно ориентироваться на свое самочувствие: если плохо, лучше выбрать другой способ похудения. Лучше сеть на диету, при которой не нужно голодать. Пример: Кремлевская диета, диета на детском питании или же диета Авс Светофор.
Меню на неделю
Готовится главное блюдо очень просто. Для приготовления капустного супа потребуются следующие ингредиенты:
- Полкило белокочанной капусты
- 2 штуки моркови
- 2 луковицы
- 1 болгарский перец
- 1 помидор
- Немного стебля сельдерея
Наливаем в кастрюлю примерно литр воды и кладем очищенные и измельченные овощи. Варим примерно в течение 20 минут. Отдельно отварить немного риса и добавить к овощам за 2 минуты до готовности супа. Добавить немного соли и зелени по окончанию варки.
- День первый: капустный суп и 5 любых фруктов
- День второй: капустный суп и чай зеленый без сахара
- День третий: капустный суп и 5 любых овощей
- День четвертый: капустный суп и молоко (берем с низким содержанием жира)
- День пятый: капустный суп и 500 граммов нежирного отварного мяса
- День шестой: капустный суп и 5 любых овощей
- День седьмой: капустный суп, снова 5 любых овощей и свежий (сделать самостоятельно) фруктовый сок
Диета капустный суп на неделю поможет похудеть на 6-10 килограммов, поэтому ее смело можно назвать очень эффективной. А теперь посмотрим, что о ней говорят другие.
Отзывы
А вам нравится капуста? Если да, используйте диету уже с завтрашнего дня!
