Валерия Лукьянова – молодая девушка с Одессы - не так давно стала очень популярной за счет своеобразной внешности. Она похожа на куклу Барби, причем не только фигурой, но и лицом. Как ей это удалось, об этом мы расскажем в этой статье. Также советую диету Натальи Орейро и Ирины Шейк.
Немного о Валерии
Данная звезда стала популярной за счет своей внешности. Она действительно очень похожа на всем известную куклу Барби, причем и фигурой, и внешностью. Валерия шла к своей цели – похудеть и преобразовать себя, свою жизнь – не так уж и мало, целых шесть лет. Она придумала свой способ похудения, благодаря которому ей удалось колоссально преобразиться.
Сейчас Валерии почти 25 лет, но выглядит она далеко не на свой возраст. Многие считают, что для достижения цели певица неоднократно пользовалась услугами пластического хирурга. Однако на всех выступлениях певица не раз отмечала, что никаких операций она не испытывала никогда и всего добилась при помощи самостоятельных усилий.
Диета Валерии Лукьяновой
Главный принцип диеты певицы – полный отказ от высококалорийных продуктов и от любых продуктов, которые подвергались термической обработке. Вы должны употреблять только здоровую некалорийную пищу, например, творог, овощной или фруктовый салат, заправленный йогуртом без добавок, сухарики, можно крупы.
Естественно, сладкое, жирное, жареное и все продукты, которые подвергаются какой-либо термической обработки (даже вареную или запеченную еду кушать нежелательно).
А теперь главные правила и меню. Диета певицы Валерии «Минус 1 кг в день» гарантирует хорошие результаты, если соблюдать все правила.
Меню
- Завтрак: одна бутылочка «Актимеле» или «Иммунеле» или любой другой питьевой йогурт (100-150 мл)
- Обед: любая еда, которая разрешена на диете, но порция должна быть в два раза меньше, чем привычная (например, вместо 300 граммов овощного салата вы должны скушать 150 граммов; если вы не можете резко уменьшить объем порции, можете это сделать постепенно, например, сначала уменьшаете на 30%, потом, когда организм привыкнет к такой порции, можно уменьшить еще на 5%, потом еще на 5%, а потом на 10%, но окончательно уменьшить размер порции вдвое вы должны не позднее, чем через неделю)
- Ужин: точно такой же, как и завтрак, то есть маленькая баночка «Актимеле» или «Иммунеле» (можно любой другой питьевой йогурт не более 150 мл)
Как вы видите выше, меню хоть и не однообразное, но очень жесткое. Вам придется на несколько недель забыть про завтрак и ужин, кушать нормально только на обед, но и то не такую пищу, которую вы привыкли, да еще и очень мало.
А ниже вы прочитаете несколько правил, придерживаясь которых вы можете хорошо держать себя в руках, чтобы не сорваться с диеты.
- Всегда носите одежду меньшего размера. Пускай, это будет не очень красиво, но вы, да и не только вы, будете видеть проблемные места и бороться с ними. А когда у вас снова помелькает мысль о том, что бы съесть вкусненького, вы сразу посмотрите на открытый большой живот или бедра с целлюлитом и, наверняка, задумаетесь!
- Обязательно на ночь съедайте несколько долек или целый лимон без сахара. Этот прием поможет расщеплять быстрее жировые клетки и не поправляться. Но отметим, что это можно делать только тем, у кого нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Представьте, какое вы можете получить обострение, съедая лимон по вечерам, если у вас гастрит!
Что же обещает диета Валерии Лукьяновой? Если придерживаться ей в течение двух-трех недель, можно без особых усилий и тренировок добиться результата в минус 8 кг. Кроме того, если смотреть на фигуру, в первую очередь уйдут такие проблемные зоны как бока и живот. Да, вы можете получить осиную талию! Но при условии, что будете четко соблюдать все правила.
В данной диете есть один так называемый «спорный» минус. Многие, кто уже сталкивался с проблемой похудения, наверняка, знают, что для того, чтобы активно сбрасывать лишние килограммы, а затем удерживать результат, нужно пить много воды. Вода очищает организм, нормализует работу кишечника и всего желудочно-кишечника, помогает утолить жажду и прекрасно ускоряет обмен веществ. Однако у Валерии немного обратное мнение. Хоть и все вышеперечисленные свойства есть у воды, но она растягивает желудок. Следовательно, вы не будете наедаться маленькими порциями и будете постоянно испытывать чувство голода, что не есть хорошо и может привести к срывам.
Безопасность диеты
После изучения данной методики, наверняка, у многих возникает вопрос: насколько безопасна диета Валерии? Если смотреть, насколько она сбалансирована, то за 2-3 недели такого питания можно серьезно нарушить обмен веществ. Представьте, какой недостаток витаминов и минералов будет испытывать ваш организм при похудении?!
Да и держаться на такой диете очень трудно. Это же подтверждает и сама певица. Единственное, что действительно помогает не срываться – это мотивация. Если будет она и у вас, проблем возникнуть не должно. Но всегда помните, что гораздо легче проблему предотвратить, нежели решить!
