Диета Милы Гриценко — отзывы и рецепты

Вы только вдумайтесь: Мила сумела сбросить 36 килограмм после беременности! Сейчас она востребованный диетолог, который помогает и вдохновляет множество людей.

Очевидно, что диета Милы Гриценко работает. Читайте далее более детально о том, какие продукты стоит выбирать на стол, какие вкусные и полезные рецепты готовить. А также, что думают девушки, которые уже похудели с помощью этой системы.

Сегодня речь пойдет о Миле Гриценко, двадцатилетней девушке, которая на собственном опыте еще раз подтвердила, что умело сочетая правильное питание и спорт можно добиться потрясающих результатов.

Также вы можете ознакомиться с диетами других звезд, таких как Палагеи, Джулии Робертс, и Николь Кидман.

Каждый из нас, безусловно, желает быть энергичным, стройным, красивым и здоровым. Какой бы сложной задача не казалась на первый взгляд в условиях современного мира, к счастью, есть реальные примеры того, что это вполне по силам каждому без исключения.

Описание и меню диеты Милы Гриценко

диета Милы Гриценко

В диете Милы Гриценко нет ничего революционного. Все чему она учит – всем известное правильное питание в сочетании с умеренными физическими нагрузками.

Первое, на что хотелось бы обратить внимание — это основные принципы питания, которые предлагает соблюдать Мила.

 — здоровое питание

Девушка  предлагает, прежде всего, отказаться от всех вредных продуктов, а выбирать в пищу все только натуральное и свежее: фрукты, овощи, ягоды, нежирное мясо. Такие продукты, во-первых, содержат много необходимых человеческому организму витаминов и минералов, а во-вторых, легче усваиваются, что очень важно для здоровья. Ведь тогда тело сможет получить больше всего полезного, а пищеварительная система не будет вынуждена справляться с ненужной нагрузкой. По такому принципу также работает и другая очень популярная Кремлевская диета.

— сбалансированность рациона

звезда Мила Гриценко

Известно, что в сутки человеку необходимо определенное количество белков, жиров и углеводов. Это достаточно серьезная тема, которую стоит изучить основательно. Ведь питание в соответствии с диетой не означает, что ваш организм должен чего-то недополучать. Наоборот, питаться стоит полноценно и сбалансировано.

— приготовление блюд в соответствии с принципами правильного питания

Мила Гриценко настаивает на том, что нужно отказаться от употребления в пищу острого, жареного, жирного и так далее.  Блюдо должно быть легким. Например, вместо того, что бы варить овсянку ее можно залить на ночь молоком.

— вкусно и полезно

Мила утверждает, что еда может быть вкусной и полезной одновременно. Именно такое меню она и подбирает. Тогда проблема срывов на что-то вредное отпадет сама собой.

-перекусы

Принимать пищу стоит не реже, чем каждые четыре часа. И от перекусов не стоит отказываться, даже если кажется, что вы превысите допустимую калорийность блюд. Ведь в таком случае пострадает обмен веществ, и все усилия на пути к стройной фигуре будут напрасными.

Полезные рекомендации Милы

в чем суть  диеты Милы Гриценко
  • Следует пить много воды (два литра воды или более в течение дня). Есть определённые правила питья: обязательно стакан воды натощак утром, стакан воды за 25 минут до приема пищи и через полчаса после.
  • Стоит отказаться от мучного и сладкого. Такие продукты не принесут никакой пользы вашему организму.
  • Так же стоит отказаться от употребления алкогольных напитков и никотиновой зависимости.
  • Последний прием пищи должен быть не позднее шести часов вечера.
  • Немало важно вести подвижный образ жизни.

Будет уместным систематизировать меню в соответствии с днями недели. Понедельник и воскресенье следует сделать разгрузочными днями. Это может быть как белковая, так углеводная разгрузка. При углеводной разгрузке следует кушать овощи и фрукты. Если же вам ближе и приятнее белковая разгрузка – кушайте молочные продукты, творог, рыбу, мясо. В остальные дни следует составлять меню исходя из сочетания необходимых организму веществ (белков, жиров и углеводов)

Примеры рецептов от Милы

примеры рецептов

Пример завтрака

Банановые роллы из рисовой бумаги

Для приготовления понадобятся:

  1. Банан
  2. Обезжиренный творог
  3. Мед
  4. Какао
  5. Рисовая бумага
  6. Натуральный нежирный йогурт

Бананы обжаривать 3-5 минут вместе с медом. Когда «карамель» готова, смешиваем бананы и мед с творогом и заворачиваем в рисовую бумагу. Готовим в духовке на протяжении 5 минут.

Для приготовления крема понадобится блендер. Взбиваем йогурт, какао, мед и загуститель для сливок.

Десерт готов!

Пример обеда

Диетический рис с овощами и курицей

Для приготовления понадобится:

  1. Бурый рис
  2. Курица
  3. Руккола
  4. Шампиньоны
  5. Кукуруза
  6. Оливки
  7. Лук
  8. Маринованные огурцы
  9. Обезжиренный творог
  10. Карри

Рис варим до готовности. Тушим курицу вместе с овощами. Как только готов смешиваем его с овощами. Добавляем обезжиренный творог и карри. Тушим еще 5 минут. Приятного апетита!

Пример ужина

Сыр в кляре

Для приготовления понадобится:

  1. Обезжиренный сыр
  2. Овсяные хлопья
  3. Яичный желток
  4. Оливковое масло
  5. Клюквенный соус

Сыр нарезаем небольшими кусочками. Готов кляр из молотых овсяных хлопьев и яичного желтка. Жарим на оливковом масле до готовности. Подаем на стол с клюквенным соусом.

Отзывы о диете

отзывы о диете

На сегодняшний день Мила Гриценко помогла похудеть уже более тысяче девушек. Их результаты составляют от 5 до 25 потерянных килограмм. Так же Мила ведет активную деятельность в социальных сетях, организовывает семинары по России и ближнему зарубежью, где рассказывает, в чем суть ее диеты и образа жизни. Кроме того, в сети можно скачать бесплатно книгу Милы под названием «Ешь и худей», где она делиться своим опытом и рекомендациями для тех, кто хочет потерять лишний вес.

Не удивительно, что девушка получает тысячи благодарных отзывов от своих учениц, как она сам их называет. В группе (Мила Гриценко l Официальная группа) и на официальном сайте milagricenko.ru можно найти слова благодарности Миле, о легкости в организме и замечательном самочувствии от тех, кто следуют рекомендациям диетолога.

Главное преимущество системы похудения Милы Гриценко  то, что ограничивать себя нужно только во вредных продуктах. И наоборот, давать организму все необходимое, а не истощать его. Главная цель – здоровые внутренние органы и чистый организм. А стройная фигура и эффектный внешний вид лишь следствие этого. Ведь красота это, прежде всего здоровье!

12 Comments Добавьте свой

  1. Татьяна:

    Подарила маме программу Милы.Очень довольна.Не смотря на мамин возраст и ее проблемы со здоровье программа работает мягко и все идет отлично. Мама расцветает

  2. Привлекаем клиентов в Ваш бизнес, с помощью рассылки в формы обратной связи сайтов.

    В наличии несколько баз, суммарным объемом более 5 млн сайтов СНГ.
    Предоставляем скриншоты, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны.

    Приятные цены — нам выгодно, чтобы заказчик получал прибыль, значительно превышающую стоимость рассылки и обращался повторно.

    В отличии от большинства наших конкурентов, оплату берем ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения.
    Напишите пожалуйста ответ на нашу почту: [email protected]
    Если Вам удобнее другой способ связи, напишите на почту, какой именно.

    P.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.

  3. Всем привет
    Рекомендуют врачи
    препараты для лечения ВИЧ

    имбрувика инструкция цена

  4. JamesFus:

    Попутный нефтяной газ

    Попутный нефтяной газ

  5. StephenBromo:

    онлайн касса для ИП

    Отзыв про Эвотор

  6. Kennethtaw:

    СКБ Банк кредит
    Медоблако

  7. Хай.
    Меня зовут Маша.
    Познакомлюсь с мужчиной для встречи. Приеду к тебе на район или встримся у меня. Живу недалеко.

    Моя страничка

  8. Только до 20 декабря заработай подарочные 200$ за простую регистрацию и верификацию аккаунта на криптобирже из ТОП-50. (без вложений)
    Вся инфа в видео

  9. Здравствуйте!
    Вам нужны новые клиенты?
    Привлекаем клиентов в Ваш бизнес, с помощью рассылки в формы обратной связи.

    Несколько преимуществ работы с нами:

    — Приятные цены — нам выгодно, чтобы заказчик получал прибыль, значительно превышающую стоимость рассылки и обращался повторно.

    — Все максимально прозрачно:
    Предоставим скриншоты из программы, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны.

    — В отличии от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения.

    Заинтересовало?
    Свяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса, получите бесплатное составление оффера для Вашей рассылки!
    Наш E-mail: [email protected]

    P.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.

  10. Жизнь с запущенным раком простаты может быть подавляющей. Важно понимать как болезнь, так и ваше лечение, чтобы вы могли принимать активное участие в принятии решений о вашем лечении.
    Если уровень простат-специфического антигена (ПСА) постоянно повышается во время лечения, которое снижает уровень тестостерона, это может означать, что ваш рак простаты прогрессирует. Прогрессирование означает, что рак ухудшается или распространяется.

    Когда это произойдет, ваше лечение может измениться. Вот почему ваш врач может назначить XTANDI — лечение, которое может помочь замедлить прогрессирование.

    кстанди энзалутамид

  11. GarryNak:

    Гель Биотрин — это полностью натуральный гель для суставов, который способствует быстрому устранению болей, восстановлению подвижности и комплексному улучшению функций опорно-двигательного аппарата. Посмотреть видеообзор можно здесь https://www.youtube.com/watch?v=naeAhRCv7L8

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *