Многие знают о пользе зеленого чая. Но все ли знают, что с помощью него можно успешно и без вреда для здоровья сбрасывать лишние килограммы? Вряд ли. Именно поэтому для вас нужна эта статья, где мы подробно описали разгрузочный день на зеленом чае: особенности проведения, популярные варианты и результаты похудевших.
Полезные свойства зеленого чая
Некоторые сторонники диет и физических нагрузок считают, что похудеть с помощью зеленого чая можно, только если лезть за ним в гору. Звучит, конечно, заманчиво, но, на самом деле, этот напиток обладает рядом полезных свойств, среди которых можно выделить:
- Очищение организма, выведение накопленных токсинов, шлаков
- Улучшение пищеварения (вы можете пить регулярно зеленый чай после долгих праздников, где вы обильно кушали, и вашему желудку будет гораздо легче
- Улучшение работы почек (тем, у кого уже есть проблемы с почками, не стоит много пить чая, но для улучшения работы он очень полезен)
- Укрепление иммунной системы (во время болезни очень полезно пить зеленый чй, чтобы побыстрее стать на ноги)
- Нормализация работы сердечных мышц
- Ускорение обмена веществ (тем самым, вы ускорите свой процесс похудения)
- Утоление жажды (пожалуй, зеленый чай – это лучший напиток, который можно пить в жару)
Это далеко не все полезные свойства зеленого чая. Но, исходя из этого, уже можно сделать вывод, то пить его можно и даже нужно. И похудеть с помощью него можно не только, если лезть за ним в гору. Можно спокойно пить дома на диване.
Разгрузочный день на зеленом чае: основные моменты
Наверняка, вы спросите: как же проводить разгрузку на этом напитке, если он такой полезный? Для начала разберемся, как его нужно заваривать, поскольку это – самое главное.
Для заваривания напитка вам потребуется чайник и листовой зеленый чай (он более качественный, чем в пакетиках). Чайник нужно обдать кипятком и сразу же слить. Чай кладем в чайник из расчета 1 чайную ложку листьев на 250 мл воды. Затем заливаем водой температуры 85 градусов сначала на ¼ от нужной нормы, через 2 минуты еще на ¼, а потом также в два подхода доводим до 250 мл. Через 5 минут после последнего заваривания напиток будет готов.
Кроме того, что вы в течение разгрузочного дня будете пить зеленый чай, вам обязательно нужно пить много воды. Причем, много – это 2 литра в сутки. Вода улучшит эффективность полезных свойств зеленого чая (поможет вывести токсины и шлаки, выведет лишнюю жидкость из организма, ускорит обмен веществ), тем самым, ускорит процесс похудения.
Важный момент: не забывайте, что почки перерабатывают жидкости со скорость 1 литр в час. Поэтому важно всю жидкость пить равномерно, не превышая скорость переработки. Большее количество жидкости в час пить просто опасно для здоровья. Имейте это в виду!
Разгрузочный день на зеленом чае с молоком
По-другому, такую разгрузку можно назвать разгрузочный день на молокочае. Зеленый чай с добавлением молока – это напиток, который имеет еще больше полезных свойств, чем в обычном зеленом чае. Не будем углубляться в подробности, перейдем сразу к рецепту.
Для приготовления главного напитка разгрузки вам потребуется большая кастрюля. 4 чайные ложки зеленого листового чая насыпьте в нее и залейте одним литром горячего молока (который был только что доведен до кипения). Дайте настояться напитку в течение 20 минут.
Через 20 минут процедите полученный напиток и налейте в термос, чтобы он как можно дольше сохранял тепло. Перед употреблением обязательно разведите напиток с водой в соотношении 1:1.
В день необходимо выпить 1-1, 5 литра молокочая и 2 литра очищенной воды (негазированной). Не забывайте, что жидкость необходимо пить равномерно.
Разгрузочный день на зеленом чае с медом
Полезные свойства меда, пожалуй, известны всем. И с помощью меда можно успешно худеть!
Для проведения разгрузочного дня на зеленом чае и меде вам понадобится 1,5 литра зеленого чая и около 5 чайных ложек меда. При этом мед рекомендуется не добавлять в чай, а рассасывать отдельно от напитка.
Отзывы
Кто бы сомневался, что такая разгрузка пойдет на пользу? Эффективная потеря лишних килограммов, а также прекрасно самочувствие гарантированы!
