Продукты для здоровой личной жизни

Морепродукты известны как «продукты любви». Мифологически это связывают с тем, что Афродита, богиня любви, появилась из морской пены. Но и фактически морепродукты являются хорошими афродизиаками. В них содержатся цинк, кальций, фосфор и протеины, благотворно влияющие на клеточный метаболизм яичников у женщин и активность сперматозоидов мужчин.

Здоровью сексуальной сферы способствуют продукты, богатые калием, который необходим для хорошей работы сердечно-сосудистой системы. Калий предупреждает развитие инсультов и тромбозов сердца. Также в бананах содержится много витамина В6. Он повышает сопротивляемость организма болезням, нормализует работу нервной системы, способствует метаболизму протеина. Калий вы можете получить из бананов, томатов, кураги, брокколи, бобовых, апельсинов и миндаля.

Чрезвычайно полезны для организма жирные кислоты омега-3. Они выводят из организма излишки холестерина, тем самым препятствуя развитию тромбов. Эти кислоты содержатся в жирных сортах рыбы — в сельди, лососе, тунце, форели, сардинах, ставриде, макрели, скумбрии.

Уменьшить вес можно, потребляя зерновой хлеб и пищу из нешлифованных круп грубого помола. Они богаты клетчаткой и углеводами, из которых строится мышечная ткань и питается сердечная мышца. 

Огромное количество витамина С и бета-каротина содержат фрукты и овощи красного цвета. В них же обычно присутствуют антиоксиданты, защищающие организм от преждевременного старения.

Чтобы вести здоровую насыщенную жизнь, вам необходимо как минимум раз в год проходить профилактическое обследование, контролировать свой вес по индексу ИМТ. Немаловажную роль играет физическая активность — ежедневная получасовая тренировка не только поможет вам сбросить вес и укрепить мышцы, но и повысит уровень сексуального желания.

Заботьтесь о своей безопасности, вступая в половой контакт с новым человеком. Инфекции, передающиеся половым путем — не ужасы от врачей, а реальная угроза подхватить неизлечимую болезнь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *