Продукты для похудения

Из всех методов  похудения этот является наиболее привлекательным. Не бойтесь съесть печенье на завтрак! Это не шутка. Ознакомьтесь со списком продуктов, которые заставят таять калории.

Орехи

пшеничный тост с арахисовым маслом

Орехи — продукт, который долго переваривается и поэтому надолго оставляет ощущение сытости.  Попробуйте съесть пшеничный тост, намазанный арахисовым маслом на завтрак. Вероятнее всего Вы будете сыты до обеда и не захотите перекусывать.

Молоко

Исследования доказали, что люди, которые пьют чашку молока в день, теряют вес в два раза эффективней, чем те, которые пьют только половину чашки. Как это объяснить? Люди, которые пьют молоко, имеют более высокий уровень витамина D, который связан с потерей веса. Любой дефицит питательных веществ может замедлить метаболизм, заставляя удерживать вес.

Буррито на завтрак

Буррито на завтрак

Съешьте завтрак с высоким содержанием белка, такой как  лепешка буррито  с различными начинками: яблочным соусом, сосисками, йогуртом или творогом. Это лучше, чем есть овсяные хлопья или лишать себя завтрака совсем.

Суп

Суп

Если Вы едите низкокалорийный суп перед густым блюдом, Вы употребите на 22 % калорий меньше.

Домашний бутерброд

Заверните себе на работу бутерброд, приготовленный дома. Так Вы сможете проконтролировать порцию и количество калорий лучше, чем , если будете обедать в кафе. Меньше калорий — меньше лишнего веса!

Зелень

Зелень

Сделайте свой выбор в пользу зелени. Так Вы получите большое количество еды с очень низким содержанием калорий.

Сладкое

Да, его можно есть, но только утром. Если Вы съедите шоколад, пончики, печенье или кусок пирога за завтраком, будете чувствовать себя менее голодными и не будете думать о перекусах в течение всего дня.

Темный шоколад

Темный шоколад

100 граммов темного шоколада перед едой, помогут Вам съесть на 13 % меньше пищи.

Мускусная дыня

Мускусная дыня

Продукты с высоким содержанием калия такие, как дыня, авокадо и бананы действуют как естественные мочегонные средства и помогают Вам избавиться от лишней жидкости в организме.

Придерживаясь данных советов питания, Вы сможете легко потерять ненужные килограммы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *