Из всех методов похудения этот является наиболее привлекательным. Не бойтесь съесть печенье на завтрак! Это не шутка. Ознакомьтесь со списком продуктов, которые заставят таять калории.
Орехи
Орехи — продукт, который долго переваривается и поэтому надолго оставляет ощущение сытости. Попробуйте съесть пшеничный тост, намазанный арахисовым маслом на завтрак. Вероятнее всего Вы будете сыты до обеда и не захотите перекусывать.
Молоко
Исследования доказали, что люди, которые пьют чашку молока в день, теряют вес в два раза эффективней, чем те, которые пьют только половину чашки. Как это объяснить? Люди, которые пьют молоко, имеют более высокий уровень витамина D, который связан с потерей веса. Любой дефицит питательных веществ может замедлить метаболизм, заставляя удерживать вес.
Буррито на завтрак
Съешьте завтрак с высоким содержанием белка, такой как лепешка буррито с различными начинками: яблочным соусом, сосисками, йогуртом или творогом. Это лучше, чем есть овсяные хлопья или лишать себя завтрака совсем.
Суп
Если Вы едите низкокалорийный суп перед густым блюдом, Вы употребите на 22 % калорий меньше.
Домашний бутерброд
Заверните себе на работу бутерброд, приготовленный дома. Так Вы сможете проконтролировать порцию и количество калорий лучше, чем , если будете обедать в кафе. Меньше калорий — меньше лишнего веса!
Зелень
Сделайте свой выбор в пользу зелени. Так Вы получите большое количество еды с очень низким содержанием калорий.
Сладкое
Да, его можно есть, но только утром. Если Вы съедите шоколад, пончики, печенье или кусок пирога за завтраком, будете чувствовать себя менее голодными и не будете думать о перекусах в течение всего дня.
Темный шоколад
100 граммов темного шоколада перед едой, помогут Вам съесть на 13 % меньше пищи.
Мускусная дыня
Продукты с высоким содержанием калия такие, как дыня, авокадо и бананы действуют как естественные мочегонные средства и помогают Вам избавиться от лишней жидкости в организме.
Придерживаясь данных советов питания, Вы сможете легко потерять ненужные килограммы.