Домашние напитки для похудения, рецепт из имбиря, лимона, с медом, с корицей, сасси

Напитки для похудения — рецепты приготовления

Напитки для похудения однозначно окажут положительный эффект на потерю лишнего веса. Однако это не универсальное решение проблем.

Для правильного избавления от избыточного жира необходимо соблюдать основы правильного питания и быть физически активной, только при этих условиях, описанные ниже напитки, помогут вам приобрести фигуру вашей мечты.

Что и как пить для похудения?

То, что вы пьете, имеет для вашей фигуры такое же важное значение, как и то, что вы едите! Зная это правило, люди придумали огромное количество диет, уделяющих основное внимание тому, что и как мы пьем.

Правила правильного употребления жидкости:

в день необходимо пить 2 литра жидкости, 1 литр как минимум должна составлять чистая вода.
первый стакан воды должен приходиться на раннее утро, то есть натощак. Это поможет вашему желудку подготовиться к принятию пищи, а телу — проснуться.
во время диеты можно пить зеленый чай и кофе в любых разумных количествах, однако туда не стоит добавлять никаких добавок типа подсластителей или сливок.
чтобы не страдать от отеков, воду стоит пить не позже, чем за 3 часа до сна.

Три важные условия похудения

Избегайте пустых углеводов, которые содержатся в жирной, сладкой и жаренной пище.
Ни в коем случае нельзя забывать о спорте. Ваши мышцы обязательно должны получать нагрузку, будь то танца, тренажерный зал или пробежки по утрам.
Пейте много воды, и не забывайте о клетчатке в составе вашего меню, эти 2 компонента помогут работе вашего кишечника.

Эти 3 простых правила будут составлять основу вашего успеха при похудении, а напитки ускорят этот процесс. Многие из них поспособствуют активной работе кишечника, притупят голод и снизят аппетит.

[note]В перечисленных ниже рецептах много составляющих, которые поспособствуют выведению лишней жидкости, насыщению организма витаминами, оказывая общеоздоравливающий эффект.[/note]

Рецепты напитков для похудения

Вода на основе лайма, лимона и огурца

Компоненты:

2-2,5 литра обычной воды
1 лайм,
1 лимон,
1 огурец,
корень имбиря,
2-3 пучка свежей мяты.

Приготовление: Этот рецепт напоминает воду Сасси, однако в нем больше цитрусовой составляющей. Рецепт, также, очень похож: в воду добавляем натертый корень имбиря, тонкие пластинки лимона, лайма и огурца. Разминаем мяту, чтобы она дала свой сок и добавляем ее туда же.

Ставим на ночь в холодильник и употребляем в течение всего следующего дня вместо обычной воды.

Напиток из имбиря для похудения

Компоненты:

корень имбиря,
веточка мяты,
1 лимон,
опционально — специи, зеленый чай.

Приготовление: Также, как и мед, имбирь нельзя подвергать сильной температурной обработке, так он теряет свои полезные свойства, которые так требуются худеющим. Именно поэтому сначала нужно вскипятить чайник, и в процессе его остывания готовить ингредиенты. Натрите имбирь, добавьте в него лимонный сок, мяту и специи.

За это время вода немного остынет и можно добавить в нее приготовленную смесь. После этого напиток должен настояться: накройте крышкой и оставьте на пару часов. Хранить его лучше в холодильнике, а пить можно и теплым и холодным.

Лимонно-медовый напиток

Компоненты:

1,5 литра воды,
7 лимонов,
50 грамм меда

Приготовление: Залейте водой нейтральной температуры сок лимонов и мед, а затем мешайте, пока не растворится весь мед. Так же, как и воду Сасси, пить этот напиток нужно весь день вместо обычной воды. Можно использовать этот напиток, как основу для разгрузочного дня.

Пряный чай Масала, ускоряющий обмен веществ

Компоненты:

1,5 литра обезжиренного молока,
1 литр воды,
5 столовых ложек листового черного чая,
200 грамм имбиря,
7 горошин перца,
несколько гвоздичек,
щепотка мускатного ореха,
5 палочек корицы либо 1 ст. л. порошка корицы,
опционально — палочка ванили.

Приготовление: Доведите воду до кипения, а затем сделайте огонь минимальным. Натрите имбирь, а корицу раздробите на кусочки. Добавьте имбирь и корицу в воду, а за ними же — перец, гвоздику, мускатный орех и по желанию палочку ванили. Через 3 минуты медленно влейте молоко и засыпьте черный чай.

Продолжайте варить напиток на медленном огне еще 7 минут. Затем дайте чаю настояться еще 15 минут. Перед употреблением напиток желательно процедить.

Гидромель

Это один из самых простых рецептов: 1 чайную ложку меда и 2 столовые ложки сока лимона нужно размешать в слегка теплой воде. Пейте этот напиток за перед принятием пищи 3 раза в день. Мед притупит чувство голода, а витамин С, содежращийся в свежевыжатом соке лимона выводит токсины и укрепляет имунную систему.

[warning]Однако ни в коем случае не пускайте мед в горячую воду, потому что высокая температура уничтожает все полезные свойства меда.[/warning]

Овсяный кисель

Этот напиток способствует улучшенной работе обмена веществ и укреплению имунной системы. 200 грамм овсяных хлопьев помещаем в банку объемом 3 литра, добавляем полстакана обезжиренного кефира, 1 столовую ложку сметаны и полтора литра воды.

Вместо крышки для банки следует использовать марлю и поставить в теплое место, чтобы напиток скис. После этого, смесь нужно пропустить через марлю и варить на медленном огне, часто помешивая. После закипания, отставить и дать остыть. Пить по полстакана за полчаса перед принятием пищи.

Медово-коричный напиток

Данный напиток очищает организм и увеличивает скорость обмена веществ, помимо этого, уменьшает голод. Залейте половину чайной ложки корицы стаканом кипятка. После остывания вмешайте чайную ложку меда и поставьте на пару часов в холодильник. Наиболее полезен этот напиток, если пить его на ночь и на голодный желудок с утра.