Сегодня в статье вы узнаете новую информацию, которая будет полезна всем худеющим – диета Ларисы Вербицкой – российской актрисы, телеведущей, которой удается в свои годы сохранить прекрасную фигуру. Все подробно о питании и еще кое о чем!
Кстати, если говорить о диетах звезд, то рекомендуем диету Валерии Лукьяновой Джулии Робертс.
Немного об актрисе
Лариса родилась в месте, где всегда были свежие и натуральные продукты. Она с детства привыкла питаться правильно: натуральные молочные продукты, много свежих фруктов и овощей, минимальное количество сладостей и мучных изделий, а также в рационе присутствовали морепродукты и мясо с птицей.
Если говорить о нынешнем времени, то питание ее не сильно изменилось. Как научилась в детстве, так и живет сейчас, но внесла кое-какие корректировки. Кроме того, Лариса всегда занимается спортом для поддержания хорошей фигуры. Она любит активные виды спорта, уделяет время также йоге, растяжке. В детстве она занималась акробатикой, плаванием, гимнастикой и легкой атлетикой. Лариса утверждает, что, если вы желаете похудеть, большее внимание нужно уделять спорту, а не питанию, но и его оставлять прежним ни в коем случае нельзя.
Ходят слухи, что Ларисе удается поддерживать такую фигуру только жесткими монодиетами. На самом деле, это далеко не так. Да, Лариса действительно несколько раз сидела на жестких диетах, но после этого актриса пришла к выводу, что после них вес удержать очень сложно, поэтому лучше худеть медленнее, но стабильнее.
Диета Вербицкой Ларисы Викторовной
Самое главное правило, которому придерживается актриса и телеведущая – принцип дробного и раздельного питания.
Что касается дробного питания, то вы должны пищу «дробить» на несколько порций еще и употреблять их чаще. То есть вместо трех раз в день теперь у вас должно быть пяти-шестиразовое питание и при этом более мелкими порциями.
Что касается раздельного питания, то Лариса Вербицкая подстроила эту систему похудения для себя. Она практически полностью исключила из своего рациона углеводы: и простые, и сложные (кто не знает, к простым относятся различные сладкие продукты и мучные, а к сложным макаронные изделия и крупы), мяса тоже минимизировала, а основу ее рациона стали составлять фрукты и овощи, причем в больших количествах, и морепродукты. Рыбу она любит больше всего!
Меню диеты может выглядеть так:
- Завтрак: паровой омлет и несколько любых овощей, например, два помидоры, свежий огурец и болгарский перец
- Второй завтрак: стакан натурального йогурта (около 200 граммов)
- Обед: 250 мл ухи и один кусочек отрубного хлеба
- Полдник: чашка зеленого чая без сахара
- Ужин: рыба на пару и овощной салат, заправленный небольшим количеством оливкового масла
Вы рацион себе можете составлять самостоятельно, при этом вам не обязательно отказываться от мяса, если вы его любите. Мясо – это прежде всего белок, которые не будет откладываться в жировые отложения. Нужно его просто готовить диетическим способом: тушить, запекать, варить или готовить на пару. Если мясо жарить (даже диетическую курицу), то оно никак не пойдет на пользу для фигуры.
А вообще Лариса всегда придерживалась и сейчас придерживается мнения, что питаться нужно сбалансировано и правильно. Тогда лишние килограммы даже появляться не будут, потому что организм будет получать все необходимое в нужном количестве.
Отзывы
В целом, диета Ларисы есть правильное и здоровое питание, а с помощью него можно не только похудеть, но и успешно удерживать полученный результат. Диетой Ларисы довольны многие похудевшие, потому что она реально работает!
А какой способ похудения выберите вы? Данная диета как новый образ жизни!
