Срочно нужно похудеть на 5 кг и более за неделю? В этой статье я написала про популярную диету многих моделей – диета Анорексичная Нимфа, которая помогает за короткий срок сбросить большое количество лишних килограммов. Но стоит ли выбрать этот режим питания или нет, вы решите сами после того, как изучите все подробности!
Содержание:
Преимущества и недостатки
Диета Анорексичная Нимфа – это очень жесткий способ питания не 7 дней, при котором можно похудеть на 5-10 кг за неделю. Конечный итог зависит от вашего изначального веса, от соблюдения правил, а также от выхода. Поэтому кто-то за неделю может потерять все 10 кг, а кто-то ограничится 5 килограммами. Такие результаты еще дает, японская диета на 7 дней и диета Дюкана.
Что касается самого режима питания, то он очень строг. Основу рациона составляют кефир, яблоки, чай, вода и кофе. Иногда в рацион добавляется сыр и небольшое количество фруктов. Такое меню не каждый сможет выдержать, особенно 7 дней. Но, как говорится, красота требует жертв, поэтому кому-то этот способ действительно обеспечит должный эффект.
Пожалуй, это единственное преимущество – потеря большого количества лишних килограммов за короткий срок. Однако есть ли гарантия, что потерянный вес не вернется? Если после диеты придерживаться правильного питания, вернется не более 2-3 кг. Если же вернуться к привычному рациону, в течение двух неделю лишних кг может вернуться в два раза больше. Все из-за того, что такое питание является уж очень строгим и неполноценным. Даже взрослому человеку необходимо в несколько раз больше витаминов, чем предусматривает данный способ потери веса.
Кроме того, при таком питании могут обостриться хронические заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, язва желудка и так далее. Из-за недостатка витаминов и минералов могут начаться проблемы с кожей, ногтями, волосами. Стоит ли худеть таким способом? Решать только вам!
В связи с тем, что такая диета достаточно плохо переносится (постоянно будет хотеться кушать, особенно в первые несколько дней), на ней трудно будет сидеть. Это еще один недостаток.
Меню на 7 дней
День первый
- Завтрак: теплая водичка с долькой лимона
- Обед: чашечка кофе с молоком
- Ужин: зеленый чай
День второй
- Завтрак: 150 граммов творога 0% жирности и чашка кофе без сахара
- Обед: 1 кусочек сыра и половинка свежего грейпфрута
- Ужин: обезжиренный кефир
День третий
- Завтрак: чашка кофе без добавок
- Обед: 1 яблоко среднего размера
- Ужин: кефир в неограниченном количестве (конечно же, нежирный)
День четвертый
- Завтрак: 3 дольки темного шоколада + кофе
- Обед: пару долек ананаса свежего
- Ужин: точно так же, как и в предыдущий день
День пятый
- Завтрак: стакан теплой водички с долькой лимона
- Обед: 1 банан среднего размера
- Ужин: стакан кефира и одно небольшое яблоко
День шестой
- Завтрак: чашка кофе и одно яблоко
- Обед: один грейпфрут
- Ужин: минеральная вода в неограниченном количестве
День седьмой
- Завтрак: как и в первый день – вода с лимоном
- Обед: один кусочек сыра с тостом из темного хлеба
- Ужин: кефир
Кроме того, каждый день необходимо пить воду без газа в неограниченном количестве.
Выход из диеты Анорексичная Нимфа
Чтобы вернулось наименьшее количество килограммов, очень важно после диеты питаться тоже ограниченно. Например, ни в коем случае не позволять себе еду, содержащую большое количество калорий. Под запретом находятся, например, шоколад (для любителей есть шоколадная диета для похудения на 7 дней), торты, пирожные, конфеты, пельмени, жареное, жирное, фаст-фуд, чипсы, сухарики, сладкую газированную воду (в ней очень много сахара) и прочее.
Кушайте 3 раза в день здоровую и полезную еду. Старайтесь также пить много воды (не менее двух литров в сутки).
Результаты
Чего же ожидать от такого режима питания? Наверное, в первую очередь возможные головокружения, тошнота, недостаток витаминов и элементов. Все это, скорей всего, вы будете ощущать на себе, особенно если до диеты питались достаточно хорошо (в плане объемов пищи).
Что касается потери веса, то примерно похудеете на 5-10 кг. Отметим, чем выше изначальный вес, тем большего результата следует ждать. Например, если вы весите более 90 кг, то за неделю такого питания могут уйти и 15 кг. Если же весите 70 кг, то за диету можете сбросить не более 5 кг. Очень важно кушать только те продукты, которые указаны в приведенном выше меню. Самостоятельно заменять их, добавлять что-то свое или же убирать ни в коем случае не разрешается, поскольку эффективность может сильно снизиться.
Картинки отзывов о диете
Как видно выше, данная диета имеет не лучшие отзывы. Она действительно не сбалансирована, практически не обогащает организм витаминами и необходимыми минералами, а также однообразна и строга. Следовательно, придерживаться ей – далеко не удовольствие, да и польза невелика. Выбирайте более безопасный и проверенный способ похудения!
