В связи с тем, что в настоящее время очень актуальной проблемой является набор веса среди представительниц женского пола, постоянно появляются новые способы похудения. Не очень давно к нам пришла очень интересная ананасовая диета для похудения. О наиболее популярных ее вариантах вы узнаете из этой статьи!
Содержание:
Ананасовая диета с водкой
Пожалуй, очень необычное сочетание – подумают многие. Но с помощью него можно действительно успешно сбрасывать лишние килограммы, причем правил на данной диете особых нет. Вам необходимо научиться всего лишь готовить ананасовую настойку и принимать ее перед едой и до сна.
Итак, для приготовления ананасовой настойки вам потребуется всего лишь 1 ананас и пол-литра водки. Ананас необходимо очистить от кожуры, а затем измельчить на более мелкие кусочки (сантиметра 2-3). Полученные кусочки поместите в чашу блендера и тщательно измельчите. Полученную кашицу необходимо залить 0,5 л водки, перемешать и поставить на неделю в темное место настаиваться.
Что касается правил, то вам придется всего лишь принимать полученную настойку по одной столовой ложке за 15 минут до каждого приема пищи и 1 столовую ложку каждый день за полчаса до сна.
Как же будет происходить похудение? Настойка, приготовленная из свежего ананаса, укрепляет иммунитет, улучшает общее самочувствие, улучшает работы поджелудочной железы, улучшает пищеварение (облегчает переваривание тяжелой пищи), а также расщепляет жировые клетки. Тем самым, после начала курса настойки (полученного количества хватит примерно на две-три недели) лишние килограммы будут постепенно уходить.
За две недели такого похудения вы сможете потерять около 5-6 лишних килограммов. Неплохо, правда?
Есть также и другой вид похудения при помощи ананаса, о котором речь пойдет ниже. Он тоже не менее эффективный.
Ананасовая диета на 3 дня
К данному методу прибегают более чаще, чем к предыдущему, поскольку никаких настоек готовить и ждать в течение недели не нужно. На протяжении трех дней вы должны придерживаться следующего ориентировочного меню:
- Завтрак: 100 граммов ананаса + 50 граммов мюслей, залитых нежирным йогуртом
- Второй завтрак: один бутерброд (кусочек ржаного хлеба, немного сливочного масла и кусочек нежирной рыбы) и 1 отварное куриное яйцо
- Обед: 50 граммов овощного салат, 50 граммов отварного нежирного мяса, 2 столовые ложки (без горки) отварного риса и овощной суп (небольшая тарелочка)
- Ужин: несколько хлебцов (2-3) и 100 граммов ананаса
Выше представлен лишь ориентировочный рацион, поэтому немного менять его под себя разрешается.
Несложные правила
Питайтесь часто, но маленькими порциями. Данный прием позволит ускорить процесс похудения за счет того, что вы будете ускорять обмен веществ. Вы также на диете не будете чувствовать голод, а это практически исключает возможность сорваться и набрать лишние килограммы.
Пейте много воды. Этот нюанс позволит вам съедать гораздо меньшее количество еды, чем вы запланировали. Значит, вы будете получать меньше калорий.
Занимайтесь спортом. Данная диета не такая и голодная. Она разнообразная, и рацион не лишен витаминов и необходимых минералов. Следовательно, вы сможете без труда посвящать по 20 минут каждый день для своей фигуры.
Тщательно пережевывайте пищу. Диетологи утверждают, что только при помощи этого хитрого метода можно уменьшить калорийность рациона на 12%. Представьте, как это может отразиться на вашей фигуре!
Исключите из рациона хотя бы на 3 дня алкоголь (за исключением первой диеты). Во-первых, в нем содержится немало сахара, а это может плохо отразиться на вашей фигуре. Во-вторых, он вызывает задержку жидкости в организме. Употребляя алкоголь на диете, вы будете, так скажем противоречить сами себе: если вода выводит лишнюю жидкость из организма, а алкоголь ее задерживает, смысла сидеть на диете нет вообще.
Преимущества и недостатки диет
На диете вы будете насыщать свой организм полезными витаминами и микроэлементами, которые содержатся в ананасе и других продуктах: много витамина С, витамины группы В, витамин А, РР, а также железо, кальций, калий, магний и множество других. Тем самым, вам не придется дополнительно принимать витамины, как на других диетах.
Несмотря на то, что рацион диеты довольно насыщенный, вам придется придерживаться ей всего лишь 3 дня, а они пролетят как несколько часов. Поэтому продержаться на ней ну уж очень легко!
Отзывы
А теперь посмотрим, что о ней говорят другие девушки, испробовавшие диету.
В целом, диета и та, и та эффективная, поскольку сам продукт помогает хорошо сбросить вес, но прежде, чем приступить к тому или иному способу похудения, обязательно узнайте, есть ли у вас непереносимость на ананас. Если же есть, лучше поискать другую еду, ежели наносить вред организму!
