Диета неделька c меню и отзывами

Главная » Быстрые диеты » Диета неделька c меню и отзывами

Быстро сбросить лишний вес помогают только диеты, причем, как правило, они несут кратковременный результат. Именно такой и является диета неделька. Подробно о ней написано в этой статье!

результаты

И еще, если вы решили похудеть за 1 неделю, то мы можем посоветовать вам кефирную диету для похудения на 7 дней и японскую диету.

Основные принципы диеты и эффективность

Это быстрая диета, длится она ровно 7 дней. Она обещает 5 кг 1 неделя. Можно ли ее назвать эффективной? Со стороны потери лишних килограммов – да, ведь, если придерживаться всех советов в точности, как сказано, и иметь значительный лишний вес, можно потерять и 10 кг за 7 дней, но что на счет пользы для организма?

За всю неделю вы будете употреблять очень ограниченное количество продуктов, вследствие этого вашему организму будет не хватать определенных витаминов и минералов. Вы не будете кушать в нужном количестве (или же вообще придется исключить из рациона) многие молочные продукты, белки, многие овощи и фрукты, ягоды. Во всех продуктах содержатся необходимые нам вещества: как для здоровья, так и для хорошей фигуры.

Во время диеты очень много питьевых дней. В эти дни вы будете испытывать чувство голода, а утолять его – жидкостью, что не есть хорошо для организма.

Во время диеты вы будете многие продукты употреблять на свое усмотрение, например, из жидкостей разрешается любые, даже вредные Coca-Colaи Pepsi. Употребляя многие вредные продукты, вы не будете приносить пользу для своего организма – очищать, улучшать здоровье, поэтому здесь нужно быть очень осторожным.

Данная диета ограничивает потребление многих продуктов, поэтому лишние килограммы, как и после других похожих диет, могут очень быстро вернуться. Конечно, не все, но часть вернется точно. Именно поэтому такой способ похудения не рекомендуется применять, если вы желаете навсегда изменить вес и образ жизни. Это краткосрочное похудение, после которого следует усиленно заниматься спортом и перейти на правильное питание, чтобы хоть как-то держать себя в форме.

Меню

Ниже представлен для вас подробный рацион диеты. Рекомендуем придерживаться его дословно для получения лучшего результата, а также прислушиваться нашим советам.

меню

День первый

Первый день питьевой диеты недельки заключается в употреблении только жидкости. То есть твердые продукты (любые, даже диетические) в этот день употреблять нельзя. Вы можете пить что угодно: соки (как покупные, так и приготовленные в домашних условиях), газированные напитки (лимонады), кисели, компот, любые чаи (черный, зеленый, красный, белый, травяной и любой другой), кофе, какао, молочные жидкие продукты (молоко, кефир, ряженка) и, конечно же, воду.

Пить в этот день можно в любом количестве. Но не забывайте, что почки способы перерабатывать жидкости со скоростью литр в час. То есть не нужно за один час пить 2 литра минеральной воды. Лучше растяните это количество на несколько часов.

День второй

Настал черед овощей. Разрешается употреблять любые овощи, а лучше всего за весь день скушать 400 г зеленых овощей. Вы можете их варить, тушить, но преимущественно кушать свежие овощи.

Наверняка, кому-то захочется пожарить картофель, кто-то будет делать картофельное пюре, считая его не запрещенным продуктом, кому-то захочется жареные кабачки с чесночком. Помните, что это все-таки диета, поэтому следует употреблять сырую пищу или же готовить ее диетическим способом: не жарить с маслом, а готовить на пару без добавления каких-либо компонентов (масла, соли, приправ и прочего). Кушайте только овощи!

Безусловно, разрешается пить в неограниченном количестве воду: обычную воду без газа!

День третий

Опять повторяем первый день. Пьем любые жидкости, но стараемся выбирать все-таки диетические продукты, которые действительно пойдут на пользу фигуре и в то же время не навредят организму.

День четвертый

Настал день вкусно покушать фрукты и ягоды. Разрешаются многие: бананы, апельсины, киви, лимон, яблоки, виноград, авокадо, персики, абрикосы, ананасы, клубника, черешня, арбуз, дыня и многие другие. Выбирайте и кушайте в свое удовольствие!

В этот день разрешается съесть около килограмма продуктов. Что касается воды, то пьем без ограничений. Обычную воду без ароматизаторов и добавок.

День пятый

5 кг за 1 неделю

Теперь насыщаем организм протеинами, то есть кушаем белки. В этот день разрешены в любом количестве творог, куриные яйца (можно вкрутую, в мешочек и всмятку), любое нежирное мясо (курица, говядина, индейка, кролик) и рыба. Старайтесь готовить диетическую пищу, то есть мясо и рыбу лучше готовить на пару, запекать или варить. Не стоит жарить, особенно с большим количеством масла. Все-таки диета предназначена для потери лишних килограммов, а не для набора веса.

День шестой

Снова пьем. Как и в первый и третий дни, пьем любую жидкость, но преимущественно – обычную воду без добавок и ароматизаторов. Также можно чаи, кофе, соки и прочее.

День седьмой

Результаты на весах и в объеме на теле уже можно записывать, поскольку последний день диеты можно назвать выходом, и вряд ли в этот день будет еще отвес.

Итак, на седьмой день нужно питаться так:

  • Завтрак: чашка зеленого чая без сахара, пару яиц (можно не варить их, а сделать омлет на пару) и 1 яблоко
  • Обед: овощной суп с нежирным мясом (1 порции размером 200 граммов будет вполне достаточно)
  • Полдник: стакан кефира нежирного
  • Ужин: овощной салат, заправленный сметаной или оливковым маслом

Диета неделька просто супер диета для тех, кто хочет в короткие сроки сбросить немало избыточного веса, но важно знать про один нюанс.

Особенности диеты

Данный способ питания можно назвать, в принципе, питьевым, поскольку предусмотрено несколько дней среди семи, в которые вы употребляете только жидкость, причем неважно какую. Это самый главный минус!

В питьевые дни диета предусматривает употребление действительно абсолютно любых напитков, даже высококалорийных. Обратите внимание на калорийность некоторых соков и жидкостей:

  • Литр апельсинового сока – 550 ккал
  • Литр томатного сока – более 400 ккал
  • Литр кефира – около 550 ккал
  • Литр молока – примерно 430 ккал

А что же в воде? Она содержит минимальное количество калорий, практически ноль, поэтому, выпив литр воды, вы нисколько не поправитесь, что нельзя сказать о соке и о других жидкостях. Именно поэтому лучше все-таки во время диеты питаться диетической пищей и пить тоже низкокалорийные напитки, иначе за неделю вы похудеете максимум на 2-3 кг.

Фото отзывов похудевших

диета неделька

диета неделька

Как вы видите, мнения у всех разные, но решать все же вам!

Буду благодарен, если ты нажмешь на любую кнопку ниже и поделишься этой информацией с друзьями.

Оставить комментарий

Полное или частичное использование материалов без согласия автора и прямой индексируемой гиперссылки на сайт xudenkaya.ru запрещено
%d такие блоггеры, как:
xudenkaya.ru Сайт о похудении №❶ в РУнете!