Диета Натальи Водяновой

Главная » Диеты звезд » Диета Натальи Водяновой

Еще остались те самые женщины, которые имеют несколько детей и при этом держат фигуру в отличном состоянии. Как раз такой женщиной является российская модель Наталья Водянова, покоряющая обложки многих журналов. А вам интересно, как ей удается держать идеальную фигура, имея трех детей и столь активный жизненный ритм? Сегодня вас ожидает очень интересная тема – диета Натальи Водяновой.

диета звезды Натальи Водяновов

Сущность и правила диеты

Сама диета довольно специфична, поскольку она разрешает употребление любых продуктов с самого утра до 10:00 часов утра. То есть в это время, например, с 7:00 до 10:00 вы можете кушать все, что захотите и в любом количестве, например, пирожные, торт, пирожки с капустой, от которых без ума модель, а также любые другие сладости, мучные изделия и продукты, которые вам нравятся.

Например, ваш завтрак может выглядеть так: ягодные мюсли, залитые фруктовым йогуртом и несколько долек белого или любого другого шоколада и чашка чая. Кроме того, Наталья обязательно во время завтрака пьет отвар шиповника и ест несколько столовых ложек капустного салата для улучшения работы кишечника.

С 10:00 начинается достаточно жесткий график. С утра организм уже получил долю калорий, углеводов, белков и жиров, поэтому теперь можно заняться и похудением. Следовательно, после 10:00 утра вам запрещается вся еда, которую вы кушали до этого времени. Не ограничивается только количество воды (ее даже нужно пить в большом количестве – не менее 2 литров в сутки), а также чай несладкий чай (его тоже можно пить много, но без сахара и без сахарозаменителей).

В связи с введенным ограничением на обед вы должны скушать овощной салат, заправленный лимонным соком. Порции должны быть маленькими, не превышающими 250 граммов.

На полдник можно выпить так же, как и на завтрак, стакан отвара шиповника или же зеленого чая без сахара. Вместо последнего можно добавить в напиток чайную ложку меда. Вкусно и очень полезно!

Самое жесткое правило, которое предусматривает диета звезды Натальи Водяновов – это практически полностью исключение ужина. То есть в это время (около 19:00, то есть за несколько часов до сна) можно выпить только 500 мл травяного отвара. Больше кушать ничего нельзя. Ужин исключает Наталья, чтобы избавиться от жировых отложений в проблемных областях. Так во второй половине дня в ваш организм не будут поступать углеводы, следовательно, организму придется брать энергию с жировых запасов, а они тем самым будут уменьшаться.

Отзывы о диете и рекомендации диетологов

диета Натальи Водяновой

Врачи не рекомендуют сидеть на данной диете долгое время. Лучше ее использовать не чаще одного раза в год в качестве экстренной меры при срочном похудении. Если ее использовать часто, она может нанести вред здоровью. Комплексное похудение – это и соблюдение определенных правил питания, в котором сбалансирована норма белков, жиров и углеводов, и занятия физической активностью, и другие меры, помогающие усилить результат. Данная же диета как и диета Кристиана Бейла ставит довольно жесткие рамки, долгое соблюдение которых может нанести вред здоровью.

Что касается эффективности такого рациона, то он обязательно дает весьма хорошие результаты. Но проблема в том, что дольше недели такого рациона придерживаться нельзя. Похудевшие на этой диете девушки жалуются, что, если долго сидеть на этой диете, можно заработать даже бесплодие. А если долго сидеть на жесткой диете, например, на этой, можно снова увидеть на себя потерянные килограммы.

Дорогие читатели! Выбирайте правильный способ похудения, чтобы не нанести вред своему здоровью и не смотреть на снова большие цифры на весах!

Буду благодарен, если ты нажмешь на любую кнопку ниже и поделишься этой информацией с друзьями.

Оставить комментарий

Полное или частичное использование материалов без согласия автора и прямой индексируемой гиперссылки на сайт xudenkaya.ru запрещено
%d такие блоггеры, как:
xudenkaya.ru Сайт о похудении №❶ в РУнете!