Диета на огурцах и помидорах

Главная » Быстрые диеты » Диета на огурцах и помидорах

Захотелось подкорректировать фигуру, но хочется это сделать как можно скорее, например, за неделю? Сегодня вас ждет еще один весьма эффективный «летний» способ похудения – диета на огурцах и помидорах на 7 дней. Преимущества, недостатки, польза, эффективность, а также рацион и результаты похудевших!

диета на салате из огурцов и помидоров

Польза диеты

Все мы знаем, насколько полезны фрукты, овощи и ягоды для нашего организма. На самом деле, подсчитать реальную пользу достаточно сложно. В натуральных продуктах содержится очень много витаминов, минералов, которые не только делают здоровье крепче, но и самочувствие лучше!

Огурцы – овощи, имеющие калорийность всего лишь 15 ккал на 100 граммов продукта. Для примера возьмем шоколадный батончик. В нем около 300 ккал на 100 граммов. Разница есть? Причем огромная! Кроме того, огурцы содержат много клетчатки и сложных углеводов, то есть, попадая в желудок, они не вызывают чувство голода (в отличие от сладостей), поэтому их можно кушать в большом количестве, не боясь поправиться. Диета Афродиты с козьим сыром и огурцами работает также по этому принципу.

Помидоры тоже несут огромную пользу организму. Что касается количества минералов и витаминов, то и здесь их немало. В помидорах есть витамин С, Е, витамины группы В, фосфор, кальций, магний и цинк. Также есть клетчатка, поэтому за вес можно не беспокоиться.

Эффективность диеты из огурцов и помидоров

Данная диета длится от 3 до 7 дней. Большинство стараются придерживаться неделю, чтобы избавиться от лишнего веса и подкорректировать фигуру. За это время, если четко следовать всем рекомендациям, можно потерять до 7 кг избыточного веса. Уйдут на несколько сантиметров объемы бедер, ягодиц, талия будет более тонкой, а также немного уйдет живот. Кстати для девушек есть хорошая диета для плоского живота и тонкой талии за неделю.

Конечно, эффект будет гораздо лучше, если все эти 7 дней делать специальные упражнения для похудения (крутить обруч, бегать, плавать и т.д.), но это ваше право, заниматься или нет.

Преимущества и недостатки

За время диеты вы обогатите организм многими витаминами и минералами, избавитесь от лишнего веса, а также потеряете несколько сантиметров в проблемных зонах.

Из минусов можно отметить то, что полученных витаминов будет все равно недостаточно. За 7 дней вы не будете полноценно питаться, ведь многие продукты запрещены, например, картофель, другие овощи (за исключением зелени, помидоров и огурцов), многие молочные продукты, фрукты и прочее.

Среди противопоказаний необходимо отметить следующие:

  1. Любые проблемы ЖКТ
  2. Заболевания почек (поскольку в огурцах содержится много воды, почки на этой диете будут работать очень активно)
  3. Непереносимость главных компонентов – помидоров и огурцов

диета из огурцов и помидоров

Меню

  • Завтрак: 1 вареное яйцо и овощной салат из главных компонентов, заправленный сметаной или оливковым маслом (растительным заправлять нежелательно)
  • Обед: 100 граммов курочки (берем филе), 2 помидора и 2 огурца, 300 мл сока из томатов (сделать самостоятельно)
  • Полдник: 100 граммов творога
  • Ужин: овощной салат из помидоров, огурцов (в него можно добавить зелень: зеленый лук, укроп, петрушку, сельдерей) и 100 граммов отварной говядины

На ночь (прямо перед сном) можно выпить стакан кефира обезжиренного.

Придерживаться приведенного выше рациона нужно одну неделю. Разрешается менять местами приемы пищи, например, на завтрак можно куриное филе, сок и овощи, а на обед скушать завтрак, то есть яйцо и салат.

Отзывы

диета на огурцах и помидорах

Диета на салате из огурцов и помидоров, как вы видите выше, достаточно просто переносится, особенно если придерживаться этого рациона в сезон, то есть летом. Если правильно соблюдать, килограммы начнут уходить очень быстро, главное – чтобы они не вернулись после, а для этого достаточно правильно питаться!

Буду благодарен, если ты нажмешь на любую кнопку ниже и поделишься этой информацией с друзьями.

Оставить комментарий

Полное или частичное использование материалов без согласия автора и прямой индексируемой гиперссылки на сайт xudenkaya.ru запрещено
%d такие блоггеры, как:
xudenkaya.ru Сайт о похудении №❶ в РУнете!