Диета Кристиана Бейла

Главная » Диеты звезд » Диета Кристиана Бейла

Сегодня вы узнаете из новой статьи подробную информацию о том, как худел известный актер Кристиан Бейл для съемок в фильме «Машинист».

диета Кристиана Бейла

Немного истории

Кристиан начал свою актерскую карьеру в 12 лет. Так скажем, все началось из-за семьи. Оба его дедушки были актерами, а мать – балериной. Вот и Кристиан не смог удержаться и уже в детском возрасте начал сниматься в фильмах. А это, если вам не известно, очень сложная работа. Карьера предполагает полное погружение за актера, а для этого иногда приходится даже идти на риски.

Вот и Кристиану пришлось, причем не раз, полностью изменить свою внешность для съемок в фильмах. Для известного фильма «Машинист» Кристиану пришлось похудеть на 30 кг. Как ему это удалось? Читайте ниже!

Сущность диеты

В течение нескольких месяцев Кристиан практически ничего не ел. Диета Кристиана Бейла для фильма «Машинист» на протяжении трех месяцев выглядела примерно так:

  • Завтрак: чашка кофе (в нее не добавлено ничего: ни сахар, ни сливки, ни молоко, ни сахарозаменители) и 1 яблоко небольшого размера
  • Обед: 200 грамм тунца и чашка кофе (обратим ваше внимание: тунец следует выбирать в качестве консервы без масла, то есть в собственном соку; в кофе также не добавляем сахар, молоко и другие добавки)
  • Ужин: просто чашка кофе без добавок

Из этого можно сделать вывод, что диета Кристиана Бейла была долгая и практически голодная. Кроме этого, Кристиан обязательно принимал дополнительно поливитамины, чтобы не навредить организму.

Кроме того, он очень много занимался. Он несколько раз в день бегал, занимался другими аэробными упражнениями и уменьшал не только вес, но и убирал мышечную массу. Сами посудите, похудение на 30 кг – это очень большой результат!

Отзыв диетолога об этом способе похудения

Диета Кристиана Бейла для фильма «Машинист» является очень строгой, очень ограниченной и голодной. Посчитайте самостоятельно: калорийность такого рациона будет не более 300 – 400 ккал в сутки. Этого очень мало для здорового организма. С точки зрения безопасности для вашего здоровья, минимальная калорийность должна быть около 1500 ккал в сутки. Здесь же – не более 400 ккал.

При таком питании нередко будут головокружения, головные боли, потеря сознания, тошнота, рвота и другие не очень приятные «побочные эффекты». Именно поэтому данная диета крайне не рекомендуется врачами, поскольку она также способна серьезно нарушить обмен веществ. Ее можно применять в качестве экстренной меры похудения не более, чем на 3 дня.

Правильный выход

Чтобы не набрать лишние килограммы после такого похудения, не налегайте первое время (примерно первые две недели) на привычные продукты. Не кушайте мороженое, пирожные, торты, шоколад и другие продукты, в которых велико содержание сахара. Не стоит кушать жареное, жирное, соленое, копченое, маринованное и любые блюда, в которых добавлено масло. Следовательно, любые походы в кафе временно отменяются.

Что же тогда кушать? Нежирную и полезную пищу: творог, свежие овощи, фрукты, ягоды, любые кисломолочные и молочные продукты, жирность которых не превышает 5%, диетическое мясо, приготовленное определенным способом (варка, запекание без добавления масла и тушение).

Например, ваше меню после диеты может выглядеть так:

  • Завтрак: творог со сметаной
  • Второй завтрак: горсть ягод
  • Обед: 200 мл овощного супа (соль и приправы лучше не добавлять)
  • Полдник: 100 граммов нежирного йогурта
  • Ужин: паровой омлет с одним любым овощем (200 граммов достаточно)

Кроме того, как и во время диеты Кристиана Бейла, вы должны пить очень много воды – не менее двух литров в сутки. Вода помогает очистить организм и избавляет от лишнего веса.

Отзывы о диете Кристиана Бейла

диета Кристиана Бейла для фильма "Машинист"

Данная диета очень жесткая, но эффективная. Сделайте правильный выбор!

Буду благодарен, если ты нажмешь на любую кнопку ниже и поделишься этой информацией с друзьями.

Оставить комментарий

Полное или частичное использование материалов без согласия автора и прямой индексируемой гиперссылки на сайт xudenkaya.ru запрещено
%d такие блоггеры, как:
xudenkaya.ru Сайт о похудении №❶ в РУнете!