Диета Ирины Шейк

Главная » Диеты звезд » Диета Ирины Шейк

Практически каждая девушка знает, что для достижения хорошей фигуры нужно правильно питаться (иногда даже сидеть на диетах), а также регулярно посвящать свое время спорту. А как же российская супермодель Ирина Шейк? Как она добилось такого изящного тела? Сегодня вас ждет диета Ирины Шейк со всеми подробностями!

модель Ирина Шейк
Также не забывайте что есть еще диеты других звезд: Николь Кидман, Джулии Робертс и Милы Гриценко.

Содержание:

Сущность диеты

У Ирины Шейк замечательная фигура, несмотря на ее нынешний возраст. Не у каждого в тридцать лет замечательная фигура. Но какими же диетами пользуется Ирина?

На самом деле, она просто придерживается правильного питания. В ее рационе преобладает здоровая и натуральная пища, причем в большем количестве – мясо и овощи. Она регулярно кушает творог, молочные и кисломолочные продукты. В ее рационе также содержатся свежевыжатые фреши, темный хлеб с отрубями, мюсли, натуральный йогурт, свежие фрукты и ягоды, а также много воды. Да-да, модель употребляет воду в большом количестве, и это очень правильно, поскольку этот популярный напиток прекрасно воздействует на организм и заставляет лишний вес покинуть вас навсегда!

Ирина Шейк все же позволяет себе немного сладкого, вредного, вроде жирной и жареной пищи. Иногда балует себя вредными для фигуры деликатесами, но у нее есть твердое правило – всегда отрабатывать съеденную пищу в тренажерном зале. Его она посещает не реже 5 раз в неделю. Еще бы, ведь ей нужно всегда держать фигуру в тонусе!

Итак, какое же примерное меню питания Ирины Шейк? Ниже представлен ориентировочный рацион, которого можете придерживаться и вы.

Первый вариант

  • Завтрак: порция овсяной каши с добавлением фруктов и ягод + стакан свежевыжатого сока из апельсинов
  • Второй завтрак: порция нежирного йогурта
  • Обед: гороховый суп с копченостями и несколько ломтиков темного хлеба
  • Полдник: зеленый чай без сахара
  • Ужин: рыба на пару и овощной салат

Второй вариант

  • Завтрак: паровой омлет, морковь по-корейски и стакан морковного фреша
  • Второй завтрак: чашка несладкого чая
  • Обед: немного гречки и отварное мяса
  • Полдник: стакан кефира
  • Ужин: суп из лосося

Третий вариант

  • Завтрак: несколько кусочков диетического манника и несладкий зеленый чай
  • Второй завтрак: 1 банан и 1 яблоко
  • Обед: овощной суп и немного жареного мяса
  • Полдник: мороженое
  • Ужин: несколько баночек (по 100 граммов) йогурта

Простые советы

диета Ирины Шейк

А вот что еще рекомендует Ирина для хорошей фигуры:

  1. Употреблять сахар, соль и все приправы в минимальных количествах. По возможности исключить из рациона.
  2. Желательно каждый раз на ночь выпивать стакан кефира для нормализации функции кишечника, а также для пищеварения.
  3. Делать зарядку по утрам. Хотя бы 20 минут небольшой (именно небольшой) физической активности подарят заряд бодрости и энергии на рабочий день.
  4. Пить много воды – не менее 1,5 литров в день (это важно для хорошего обмена веществ и красивой фигуры).
  5. Ухаживать за своим телом. Немного полная, но ухоженная девушка выглядит гораздо лучше худой, но с дряблой кожей. Лучше следите за собой!

Выше представлено несколько вариантов еды, которую вы можете кушать, чтобы держать фигуру так, как Ирина Шейк. Кроме того, меню своей диеты вы должны составлять самостоятельно, основываясь на принципах правильного питания.

Обязательно нужно заниматься спортом. Он поможет избежать набора веса после «сытых» праздников, поможет держать фигуру в тонусе в любое время, расслабляет, а также дарит заряд бодрости на несколько часов вперед.

Спорт и диета Ирины Шейк – главные ее спутники жизни. Именно благодаря им она имеет отличную фигуру, идеальный и ровный цвет кожи, а также крепкое здоровье. Желаете и вы также? Тогда и вам следует придерживаться двум простым советам!

Буду благодарен, если ты нажмешь на любую кнопку ниже и поделишься этой информацией с друзьями.

Оставить комментарий

Полное или частичное использование материалов без согласия автора и прямой индексируемой гиперссылки на сайт xudenkaya.ru запрещено
%d такие блоггеры, как:
xudenkaya.ru Сайт о похудении №❶ в РУнете!