Диета Джулии Робертс

Главная » Диеты звезд » Диета Джулии Робертс

Многие думают, что при похудении картофель нужно вовсе исключить из рациона. А вовсе и не всегда. Существует даже картофельная диета Джулии Робертс, при помощи которой можно удачно сбросить вес. Не верите? Читайте все подробности о диете и картофеле в этой статье!

меню на неделю
Также не забывайте что есть еще и диеты других звезд: Ирины Шейк и Николь Кидман.

Полезные свойства картофеля

Те, кто уже немало изучили тем по правильному питанию, наверняка, знают, что во время похудения в первую очередь нужно отказаться от картофеля, поскольку в нем много калорий и углеводов, от которых и появляются лишние килограммы. Правда это или нет?

На самом деле, если готовить картофель диетическим способом: то есть не добавлять во время приготовления масло (именно из-за него вы потребляете много калорий), если не жарить, а варить, готовить на пару, запекать (без вредных соусов и майонезов).

Кроме того, на калорийность и пользу этого овоща влияет также и его свежесть. Именно поэтому даже на картофельной диете лучше всего сидеть в сезон, то есть с начала лета и до начала осени. В этот период в картофеле содержатся минимальное количество вредного крахмала, меньше углеводов и больше белка, а это и есть главные критерии продуктов при похудении.

А что же на счет пользы? На самом деле, правильно приготовленный картофель (а также при правильном хранении) применяется для лечебного питания, а все за счет большого содержания в его составе витаминов: С, РР и витамины группы В, а также микроэлементов, таких как железо, магний, калий, фосфор и множества аминокислот.

Преимущества и недостатки диеты

Исходя из вышесказанного можно выделить следующие преимущества картофельной диеты:

  • Она действительно полезная (вы насытите организм необходимыми ему элементами)
  • За счет питательности картофеля и других блюд вы не будете испытывать постоянного чувства голода
  • Вы будете выпивать много воды, значит, оберегать организм от обезвоживания, ускорять метаболизм и выводить лишнюю жидкость из организма
  • Вы значительно экономите финансы, поскольку картофель доступен любому слою населения
  • Вам не придется изучить основы приготовления блюд из картофеля: все блюда очень просты в приготовлении

Но есть несколько недостатков:

Во-первых, она не подходит тем, у кого непереносимость главного продукта или же аллергия на него.

Во-вторых, нельзя придерживаться данной диеты при определенных заболеваниях (о них необходимо проконсультироваться с врачом), а также в период беременности и лактации.

Подробный рацион

картофельная диета Джулии Робертс

Картофельная диета Джулии Робертс существует в нескольких вариантах, но наибольшей популярность обладает меню на неделю.

  • Завтрак: 100 граммов йогурта, 1-2 помидора и тост (творог или сметана с зеленью и чесноком)
  • Обед: картофельный салат (делается он следующим образом: картофель (очищенный отваривается до готовности, далее остывает и измельчается на мелкие кусочки; складываем все в салатник, заправляем оливковым маслом и добавляем свежую зелень; можно также заправить йогуртом и добавить 1 небольшой помидор)
  • Ужин: 2-3 штуки запеченного картофеля и салат из свежих огурцов и зелени, заправленный либо сметаной, либо оливковым маслом.

Это примерное меню, которое нужно составлять самостоятельно. Но помните, что основу рациона составляют овощи и главный из них – картофель, приготовленный диетическим способом.

Между приемами пищи можно и нужно пить очень много воды (желательно выпивать не менее 2 литров за день), а также разрешается пить зеленый чай.

На протяжении диеты постарайтесь исключить из рациона соль (полностью), не добавляйте в блюда приправы и забудьте про жирные соусы (кетчупы, майонезы и другие).

Отзывы

диета Джулии Робертс

Начинайте свой новый день с картошки!

Буду благодарен, если ты нажмешь на любую кнопку ниже и поделишься этой информацией с друзьями.

Оставить комментарий

Полное или частичное использование материалов без согласия автора и прямой индексируемой гиперссылки на сайт xudenkaya.ru запрещено
%d такие блоггеры, как:
xudenkaya.ru Сайт о похудении №❶ в РУнете!